جدیدترین‌های «پیروی رژیم غذایی»:

چه افرادی در معرض کمبود ویتامین B۱۲ قرار دارند؟

افراد مسن، افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنند، افرادی که درگیر بیماری کم‌خونی همولیتیک خودایمنی هستند و همچنین کسانی که مشکل سوء جذب دارند، بیشتر از دیگران در معرض کمبود ویتامین B۱۲ قرار دارند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، ویتامین B۱۲ یک ویتامین ضروری است که بدن به آن نیاز دارد، اما نمی‌تواند به تنهایی آن را تولید کند، بنابراین باید برای دریافت آن از رژیم غذایی مناسب پیروی شود؛ ویتامین B۱۲ برای تولید DNA بسیار مهم است و نقش کلیدی در تولید گلبول‌های قرمز دارد. افراد مسن، افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنند، افرادی که درگیر بیماری کم‌خونی همولیتیک خودایمنی هستند و همچنین کسانی که مشکل سو جذب دارند، بیشتر از دیگران در معرض کمبود...


رژیم غذایی «آتلانتیک» به کاهش کلسترول و چربی شکم کمک می‌کند

ایتنا - رژیم غذایی آتلانتیک، نوعی رژیم غذایی سنتی است که در شمال غربی اسپانیا و شمال پرتغال محبوب است. محققان می گویند، این رژیم غذایی چربی شکم را کاهش می‌دهد و سطح کلسترول مفید یا اچ‌دی‌ال (HDL) را بهبود می‌بخشد. در رژیم غذایی آتلانتیک مقدار زیادی ماهی و غذاهای دریایی، سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، لوبیا، روغن زیتون، میوه‌های خشک (به ویژه شاه‌بلوط)، شیر و پنیر موجود است. در این رژیم غذایی گوشت و شراب نیز در حدی کنترل‌شده مصرف می‌شود.  در پژوهشی که نتیجه آن هفته گذشته در جاما نت‌ورک اوپن منتشر شد، بیش از  ۲۰۰ خانواده از جامعه روستایی اسپانیایی «ای‌استرادا»، از مارس ۲۰۱۴ تا می ۲۰۱۵ بررسی شدند. به  گزارش نیویورک‌پست، در این پژوهش...


یک رژیم غذایی مفید برای کاهش چربی دور شکم

آفتاب‌‌نیوز : در رژیم غذایی آتلانتیک مقدار زیادی ماهی و غذاهای دریایی، سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، لوبیا، روغن زیتون، میوه‌های خشک (به ویژه شاه‌بلوط)، شیر و پنیر موجود است. در این رژیم غذایی گوشت نیز در حدی کنترل‌شده مصرف می‌شود. در مطالعه ای که نتیجه آن هفته گذشته در «جاما نت‌ورک اوپن» منتشر شد، بیش از  ۲۰۰ خانواده از جامعه روستایی اسپانیایی «ای‌استرادا»، از مارس ۲۰۱۴ تا مه ۲۰۱۵ بررسی شدند. به گزارش نیویورک‌پست، در این مطالعه ۱۲۱ خانواده از رژیم غذایی آتلانتیک پیروی کردند و ۱۱۰ خانواده به رژیم غذایی معمول خود ادامه دادند. افرادی که قرار بود از رژیم غذایی آتلانتیک پیروی کنند، طی سه جلسه آموزشی با رژیم غذایی جدید آشنا شدند. این افراد همچنین خدمات افزوده‌ای...


یک رژیم غذایی مفید برای خلاص شدن از چربی شکم

در رژیم غذایی آتلانتیک مقدار زیادی ماهی و غذا‌های دریایی، سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، لوبیا، روغن زیتون، میوه‌های خشک (به ویژه شاه‌بلوط)، شیر و پنیر موجود است. در این رژیم غذایی گوشت نیز در حدی کنترل‌شده مصرف می‌شود. به گزارش ایسنا، در مطالعه‌ای که نتیجه آن هفته گذشته در «جاما نت‌ورک اوپن» منتشر شد، بیش از ۲۰۰ خانواده از جامعه روستایی اسپانیایی «ای‌استرادا»، از مارس ۲۰۱۴ تا مه ۲۰۱۵ بررسی شدند. در این مطالعه ۱۲۱ خانواده از رژیم غذایی آتلانتیک پیروی کردند و ۱۱۰ خانواده به رژیم غذایی معمول خود ادامه دادند. افرادی که قرار بود از رژیم غذایی آتلانتیک پیروی کنند، طی سه جلسه آموزشی با رژیم غذایی جدید آشنا شدند. این افراد همچنین خدمات افزوده‌ای مانند کلاس آشپزی،...


رژیم غذایی غیرضروری خطر جدال دائمی کنترل وزن را در پی دارد

ایتنا - بر اساس هشدار کارشناسان، رژیم‌ غذایی غیر‌ضروری به افراد آسیب می‌زنند و می‌تواند خطر جدال دائمی کنترل وزن را به دنبال داشته باشد. بر اساس پژوهشی که نتیجه آن در مجله Qualitative Health Research  منتشر شده است، رژیم‌ نوسانی (‌رژیم یویو یا چرخه کاهش وزن وضعیتی است که فرد به دلیل رژیم غذایی در چرخه کاهش وزن و دوباره افزایش وزن قرار می‌گیرد) که کاهش و افزایش وزن مداوم را در پی دارد، اثرات منفی طولانی‌مدت در پی خواهد داشت. لیزی رومو، دانشیار از دانشگاه ایالتی کارولینای شمالی و یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: «کاهش و افزایش متناوب وزن و در واقع چرخه کاهش وزن خطرناک است و می‌تواند به سلامت افراد آسیب جدی وارد...


افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی باید از چه رژیم غذایی پیروی کنند؟

از جمله مواد غذایی مفید برای افراد مبتلا به مشکلات کلیوی می‌توان به کلم، انگور، سفیده تخم‌مرغ، سیر، روغن زیتون و آناناس اشاره کرد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، کلیه‌ها اندام‌های لوبیایی شکل کوچک اما قدرتمند هستند که وظایف مهمی برعهده دارند؛ برای نمونه، مسئول فیلتر کردن مواد زائد هستند، به ترشح هورمون‌هایی کمک می‌کند که فشار خون را تنظیم می‌کند و مایعات بدن را متعادل می‌کند؛ این اندام‌های حیاتی ممکن است به روش‌های مختلف دچار آسیب شود، دیابت و فشار خون بالا رایج‌ترین عوامل خطر بیماری کلیوی هستند، چاقی، سیگار کشیدن، ژنتیک، جنسیت و سن نیز می‌تواند خطر بروز بیماری کلیوی را افزایش دهد؛ زمانی که کلیه‌ها به درستی عمل نکنند، مواد زائد در خون جمع می‌‎شود، بنابراین لازم...


چگونه با رژیم بستنی لاغر شویم؟!

رژیم بستنی نوعی رژیم غذایی در خصوص کاهش وزن است. این نوع رژیم غذایی با محدود سازی میزان کالری های دریافتی سبب کاهش وزن در افراد می گردد. عده ای گمان می کنند اصل اساسی رژیم غذایی بستنی بر مصرف دسر های خوشمزه استور است. در حالی که میزان مصرف بستنی در میان وعده های غذایی به صورت محدود با هدف رفع ولع پیروان صورت می گیرد. به گزارش برنا؛ رژیم بستنی نوعی رژیم غذایی به شمار می رود که طبق کالری شماری طراحی می گردد. هدف از رژیم بستنی کاهش میزان مصرف مواد غذایی است. سپس در کنار پرهیزات غذایی، خوراکی هایی که مورد پسند عموم است اعم از بستنی را به طور محدود مجاز بر می شمار...


آیا گیاهخواری موجب لاغری می‌شود؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز،گیاهخواری، رژیم محبوب و مرسومی است؛ رژیمی که البته هدف افراد برای پیروی از آن متفاوت است؛ گاهی دلایل فلسفی، گاهی اعتقادی و گاهی هم سلامتی و جسمانی دارد اما همه این دلایل، در اصل رژیم و نتیجه‌ای که برای فرد به همراه دارد، تفاوتی ایجاد نمی‌کند. رژیمی که البته بسته انعطاف آن، انواع متفاوتی هم دارد و به دسته‌ها و گروه‌های مختلفی تقسیم‌بندی می‌شود؛ دسته‌هایی که در هرکدام از آنها، مصرف برخی مواد مجاز و برخی دیگر غیرمجاز و ممنوع است. بیشتر بخوانید: آیا با داشتن رژیم غذایی گیاهخواری دچار فقر آهن خواهیم شد؟ آنچه که همه این دسته‌بندی را به همدیگر وصل می‌کند، ممنوعیت است؛ ممنوعیتی که در رژیم‌های غذایی معمول، خیلی جای ویژه‌ای...


میانه باش و پیشرو

گیاهخواری، رژیم محبوب و مرسومی است؛ رژیمی که البته هدف افراد برای پیروی از آن متفاوت است؛ گاهی دلایل فلسفی، گاهی اعتقادی و گاهی هم سلامتی و جسمانی دارد اما همه این دلایل، در اصل رژیم و نتیجه‌ای که برای فرد به همراه دارد، تفاوتی ایجاد نمی‌کند. رژیمی که البته بسته انعطاف آن، انواع متفاوتی هم دارد و به دسته‌ها و گروه‌های مختلفی تقسیم‌بندی می‌شود؛ دسته‌هایی که در هرکدام از آنها، مصرف برخی مواد مجاز و برخی دیگر غیرمجاز و ممنوع است. آنچه که همه این دسته‌بندی را به همدیگر وصل می‌کند، ممنوعیت است؛ ممنوعیتی که در رژیم‌های غذایی معمول، خیلی جای ویژه‌ای نداشته است: «ما همیشه توصیه به سالم‌خوری و دوری از مواد مضر می‌کنیم اما حذف برخی...


نتایج تحقیقات جدید درباره تاثیر متفاوت رژیم‌های گیاهی بر سلامت قلب

محققان می‌گویند رژیم‌های غذایی وگان یا گیاهی تاثیرات متفاوتی بر سلامت قلب دارند. محققان دانشگاه سیدنی یک متاآنالیز از تأثیر رژیم‌های غذایی وگان یا گیاهی را بر افراد در معرض خطر بیماری‌های قلبی و عروقی انجام دادند و دریافتند که رژیم گیاهخواری با بهبود قابل توجهی در وضعیت کلسترول LDL، گلوکز و وزن بدن همراه است.پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی با کالری محدود، به کاهش وزن با میانگین ۴.۸ کیلوگرم کمک کرد.نتایج به دست آمده در مورد افرادی که از رژیم‌های گیاهی با کالری محدود پیروی کرده اند، مشابه نتایج به دست آمده از رژیم غذایی شامل لبنیات و تخم‌مرغ به عنوان منبع پروتئین، همراه با پروتئین گیاهی حبوبات، محصولات سویا و آجیل بوده است.محققان خاطرنشان کردند که...


بهترین نان برای صبحانه

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در ارتباط با اهمیت خوردن صبحانه و نان مصرفی، توضیحاتی ارائه داد.   به گزارش مهر، غزاله اسلامیان گفت: در یک صبحانه کامل اگر از منابع پروتئین و نان‌های سبوس دار استفاده شود، از الگوی غذایی سالم پیروی کرده‌ایم.   عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی خاطرنشان کرد: کودکان همیشه از والدین الگو می‌گیرند، اگر والدین از الگوی غذایی سالم پیروی کنند، کودکان نیز به این عادات علاقمند می‌شوند و همچنین اگر اقلام غذایی با کمک خود فرزند تهیه شوند، برای مصرف این مواد راغب تر خواهند بود.   اسلامیان از اهمیت مصرف صبحانه در رژیم غذایی کودکان و به خصوص در دانش آموزان، تاکید کرد: بهترین نان در وعده صبحانه نان سبوس دار...


ترکیب ورزش و پیروی از رژیم غذایی سالم چه نقشی بر بهبود پیش دیابت دارد؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ترکیب ورزش کردن و پیروی از رژیم غذایی سالم می‌تواند به بهبود پیش دیابت کمک کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، زمانی که فردی درگیر پیش دیابت شده است، سطح قند خون او همواره بالا است، اما به اندازه‌ای بالا نیست که فرد درگیر دیابت نوع دوم شده باشد، بلکه به عنوان یک علامت هشدار برای افزایش خطر ابتلا به دیابت عمل می‌کند که می‌توان با تغییر سبک زندگی مانع بروز آن شد یا احتمال بروز آن را به تاخیر انداخت. نتایج مطالعاتی که پیش از این انجام شده است نشان می‌دهد که ورزش به شدت برای درمان دیابت نوع دوم موثر است. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تاثیر ورزش کردن...


آیا رژیم غذایی کتوژنیک به درمان میگرن کمک می‌کند؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیروی کردن از رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند به درمان میگرن کمک کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، نتایج مطالعات اخیر انجام شده نشان می‌دهد که مصرف بعضی از مواد غذایی و پیروی کردن از بعضی از رژیم‌های غذایی به بهبود علائم حملات میگرن کمک می‌کند. یکی از این رژیم‌های غذایی، کتوژنیک است که سرشار از چربی، پروتئین متوسط و کربوهیدرات بسیار کم است. میگرن به سردردهای شدید و ضربان‌دار گفته می‏‌شود که معمولاً یک طرف سر را درگیر می‌کند. این بیماری ممکن است با علائمی مانند حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به نور بروز پیدا کند. گروهی از محققان به منظور بررسی تاثیر پیروی از رژیم غذایی کتوژنیک بر درمان میگرن، ۲۵۸۲ مطالعه...


گیاه‌خواری چه تاثیری بر دیابت دارد؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیروی کردن از رژیم غذایی بر پایه گیاهان به بهبود دیابت نوع دوم کمک می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ارتباط بین پیروی کردن از رژیم غذایی بر پایه گیاهان و دیابت نوع دوم، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، اطلاعات پزشکی مربوط به ۵۹ بیمار مبتلا به دیابت نوع دوم را مورد ارزیابی قرار دادند. این افراد از رژیم غذایی بر پایه گیاهان پیروی می‌کردند و میانگین سن آن‌ها ۷۱.۵ سال بود. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیروی کردن از رژیم غذایی بر پایه گیاهان به بهبود دیابت نوع دوم کمک می‌کند. بیماران شرکت‌کننده در مطالعه بهبود قابل توجهی در...


این رژیم غذایی در بهبود سرطان مغز معجزه می کند!

محققان "آکادمی عصب شناسی آمریکا"(AAN) در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند، پیروی از رژیم غذایی کتوژنیک ممکن است برای بیماران مبتلا به سرطان مغز مفید باشد. به گزارش برنا ؛ نتایج مطالعه اخیر محققان نشان می‌دهد رژیم غذایی کتوژنیک اصلاح شده ممکن است برای افراد مبتلا به تومور مغزی مفید باشد چرا که این رژیم غذایی سرشار از چربی و دارای کربوهیدرات کم است. به گزارش سای تک دیلی، یافته‌های این مطالعه نشان داد که این رژیم غذایی برای افرادی که تومورهای مغزی به نام "آستروسیتوما"(astrocytomas) دارند ایمن و مفید است. طی این مطالعه محققان به بررسی افرادی که دوره‌های پرتودرمانی و شیمی درمانی را گذرانده بودند و از این رژیم غذایی پیروی کرده بودند، پرداختند. محققان دریافتند پیروی از...


رژیم غذایی گیاهی به حفظ سلامت قلب کمک می کند

بر اساس یک تجزیه و تحلیل جدید رژیم های گیاهخواری منجر به کاهش سطح کلسترول و چربی خون می شوند. در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی همه چیز خواری استفاده می‌کنند، افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنند، میانگین کاهش ۷ درصدی سطح کلسترول کل را نسبت به سطوح اندازه گیری شده در ابتدای مطالعات، کاهش ۱۰ درصدی در سطح کلسترول بد LDL و کاهش ۱۴ درصدی آپولیپروتئین B، پروتئین خونی که برای تخمین سطح کلسترول استفاده می‌شود، نشان دادند.این نتایج نشان دادند که رژیم‌های غذایی گیاهی می‌توانند نقش مهمی در کاهش انسداد شریان‌ها داشته باشند و در نتیجه خطر سکته و حملات قلبی را کاهش دهند.دکتر روث فریک اشمیت، محقق ارشد در دانشگاه کپنهاگ دانمارک...


شما از چه رژیم رسانه‌ای پیروی می‌کنید؟ +فیلم

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، منظور از رژیم مصرف رسانه‌ای چیست و چرا باید از رژیم مصرف رسانه‌ای پیروی کنیم. رژیم مصرف رسانه‌ای همه‌ی ما با شنیدن کلمه‌ی رژیم، یاد رژیم غذایی می‌افتیم که دکتر‌های تغذیه می‌دهند و این‌که در رژیم ما، چه چیز‌هایی ممنوع شده است و نباید خورده شود. این ذهنیّت کامل نیست؛ چراکه رژیم غذایی معنایش فقط نخوردن یک‌سری خوردنی‌ها نیست، بلکه درست خوردن است. ما چه خیلی لاغر باشیم و بخواهیم چاق شویم و چه خیلی چاق باشیم و بخواهیم لاغر شویم، بایست رژیم غذایی داشته باشیم؛ یعنی بایست برنامه‌ی غذایی خودمان را اصلاح کنیم. اتّفاقاً در رژیم‌های غذایی، خیلی اوقات، دکتر تجویز می‌کند که خیلی چیز‌ها را بخوریم. پس رژیم، در واقع...


رژیم غذایی و ورزش چه تاثیری بر پیش دیابت دارد؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و ورزش می‌تواند پیش دیابت را معکوس کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، پیش‌دیابت به شرایط هشداردهنده‌ای گفته می‌شود که نشان می‌دهد فرد در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار دارد. در صورتی که پیش دیابت کنترل نشود، باعث بروز مشکلات مزمن مانند بیماری قلبی عروقی می‌شود. از آنجایی که دیابت یک عامل خطر برای بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی، بیماری کلیوی، سکته مغزی و نابینایی است کنترل و درمان آن از اهمیت زیادی برخوردار است. پیش از اینکه افراد درگیر دیابت نوع دوم شوند، شرایطی به نام پیش دیابت را تجربه می‌‎کنند. در این وضعیت، قند خون افراد از سطح طبیعی...


رژیم‌های گیاه‌خواری سطح کلسترول را کاهش می‌دهد

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که رژیم‌های گیاه‌خواری با سطوح پایین‌تر کلسترول و چربی خون مرتبط است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان دانمارکی به منظور بررسی تاثیر رژیم غذایی گیاه‌خواری بر سلامت افراد، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، ۲۳۷۲ فرد را مورد ارزیابی قرار دادند. محققان در این مطالعه عوامل تاثیرگذار مانند سن، شاخص توده بدنی (BMI) و وضعیت سلامت افراد را در نظر گرفتند. افراد شرکت‌کننده در مطالعه یا رژیم گیاه‌خواری پیروی می‌کردند یا رژیم غذایی همه‌چیز خوار که شامل گوشت و محصولات لبنی می‌شد را مصرف می‌کردند. طول مدت رژیم غذایی از ۱۰ روز تا پنج سال با میانگین ۲۹ هفته متغیر بود. سطح کلسترول کلی خون افرادی که...


رژیم غذایی مدیترانه‌ای چه تاثیری بر احتمال بروز دیابت دارد؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیروی کردن از رژیم غذایی مدیترانه‌ای خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان انگلیسی به منظور بررسی تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر احتمال بروز دیابت نوع دوم، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، داده‌های مربوط به گروهی از افراد را مورد ارزیابی قرار دادند. این افراد یا از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کردند یا رژیم غذایی معمولی خود را مصرف می‌کردند. در این پژوهش، ۹۴۵۳ نفر به دیابت نوع دوم مبتلا بودند در حالی که ۱۲ هزار و ۷۴۹ نفر درگیر این بیماری نشده بودند. محققان پس از انجام بررسی‌های لازم به این نتیجه رسیدند که پیروی کردن از...


رژیم‌ غذایی فستینگ چه تاثیری بر دیابت نوع دوم دارد؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیروی کردن از رژیم غذایی فستینگ خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان استرالیایی به منظور بررسی ارتباط بین رژیم غذایی فستینگ و احتمال بروز دیابت نوع دوم، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، رژیم غذایی فستینگ متناوب با محدودیت زمانی را با یک رژیم غذایی کم کالری در بین بیش از ۲۰۰ نفر مقایسه کردند تا مشخص شود کدام یک تأثیر بیشتری بر کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع دوم دارد. محققان گلوکز موجود در جریان خون افراد را بررسی می‌کردند، در صورتی که سطح گلوکز موجود در خون بیش از حد بالا باشد، نشان‌دهنده خطر بروز بیماری...


پیروی از رژیم کتو خطر سکته را دو برابر می‌کند

به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتیجه به دست آمده از یک مطالعه هشدار می‌دهد پیروی از رژیم کتو و کم کربوهیدرات که مد این روزهاست ممکن است خطر بیماری قلبی و سکته را دو برابر کند. رژیم غذایی کتوژنیک یا کتو یک برنامه غذایی شناخته شده برای سریع لاغر شدن است و افراد مشهور زیادی برای کاهش وزن از این رژیم لاغری استفاده کردند. رژیم کتوژنیک شاید در نگاه اول یک رژیم لاغری به‌نظر نرسد، چون یک رژیم کاهش وزن با کربوهیدرات کم و چربی بالا است. در حالت طبیعی سوخت تامین کننده انرژی بدن از کربوهیدرات‌ها (فرآورده‌های قندی) بدست می‌آید، اما در این رژیم، سوخت بدن از ذخایر چربی و در صورت لزوم از پروتئین تامین می‌شود. در واقع...


بهبود سندرم «تخمدان پلی‌کیستیک» با پیروی از نوعی رژیم غذایی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یکی از رایج‌ترین اختلالات غدد درون‌ریز است که شیوع آن در حال افزایش است. شیوع این سندرم در زنان ایرانی حدود چهار تا ۲۰ درصد تخمین زده شده است. این سندرم یکی از مهم‌ترین علت‌های کاهش تخمک‌گذاری و عدم تخمک‌گذاری در زنان، به‌ویژه زنان مبتلا به ناباروری است. سندرم تخمدان پلی‌کیستیک با عوارضی مانند پُرمویی (هیرسوتیسم)، ریزش مو با الگوی مردانه و آکنه همراه است و بر کیفیت زندگی افراد تاثیرات نامطلوبی دارد. مشکلاتی مانند سندرم متابولیک، دیابت، مشکلات باروری، بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان پستان و یائسگی زودرس، از عوارض طولانی‌مدت ابتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک است. عوامل ژنتیکی به همراه عوامل محیطی می‌تواند نقش مهمی را در...


رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات چه مزایای برای بیماران دیابتی دارد؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که رژیم غذایی کم کربوهیدرات میزان مرگ‌ومیر در میان افراد مبتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان به منظور بررسی مزایای پیروی کردن از رژیم غذایی کم کربوهیدرات، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، اطلاعات پزشکی مربوط به ۷۲۲۴ زن و ۲۸۷۷ مرد را مورد ارزیابی قرار دادند. همه افراد شرکت‌کننده در مطالعه درگیر دیابت نوع دوم بودند. آن‌ها یک سال در میان پرسشنامه‌ای در مورد سبک زندگی و تاریخچه بیماری‌های خود تکمیل می‌کردند. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد افرادی که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی کردند، کمتر درگیر مرگ‌ومیر به هر دلیلی قرار داشتند. به طوری که این...


آیا رژیم غذایی وگان برای شما مضر است؟

فرارو- گیاه خواری دوباره آغاز شده است. هزاران نفر در سراسر جهان محصولات حیوانی را کنار می‌گذارند. این جنبش که افراد را به پیروی از سبک زندگی وگان تشویق می‌کند در سال ۲۰۱۴ میلادی آغاز شد و از آن زمان به این سو به سرعت رشد کرد و ۶۲۹۰۰۰ نفر از ۲۲۸ کشور در سال ۲۰۲۲ میلادی در آن شرکت کردند. به گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن، زمانی که صحبت از جست و جو‌های اینترنتی به میان می‌آید ارقام سال ۲۰۲۲ میلادی نشان می‌دهند که بریتانیا بیش‌ترین جستجوی گوگل را برای گیاهخواری در جهان داشته است. در سال ۲۰۱۹ میلادی ۶۰۰ هزار گیاهخوار در بریتانیا وجود داشتند. به گفته انجمن وگان انتظار می‌رود گیاه خواران تا سال ۲۰۵۰ میلادی...


راه‌کارهایی برای کاهش سرعت پیری

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، هر چه سن‌مان بالاتر می‌رود، انتهای کروموزوم‌ها (تلومرها)، کوتاه‌تر می‌شوند. بدین‌ترتیب بیشتر بیمار می‌شویم. اما سبک زندگی سالم می‌تواند ترشح نوعی آنزیم را افزایش داده و قد تلومرها را بلندتر کند. علاوه‌بر آن بررسی‌های متعدد نشان داده که ورزش و رژیم غذایی مناسب می‌تواند از تلومرها مراقبت کند. از عادات سالم زیر پیروی کنید تا از سرعت پیر شدن بدن‌تان در سطح سلولی (بنابر تحقیقات متعدد علمی) کاسته شود. این ۱۰ اشتباه هر روز شما را پیرتر خواهد کرد ۱. توجه به جزئیات زندگی هر چه به جزئیات زندگی توجه و درباره آن‌ها تفکر کنید یا در تصمیم‌گیری‌هایتان تعقل کافی به‌کار ببرید و انتخاب‌هایتان موجب داشتن روابط قوی‌تر و کار بهتر شود، عمرتان طولانی‌تر می‌شود....


اگر کربوهیدرات نخوریم، چه اتفاقی برای بدن‌مان می‌افتد؟

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، درحالی که رژیم‌های مُد روز می‌آیند و می‌روند، اما به نظر می‌رسد که رژیم‌های کم‌کربوهیدرات همچنان در میان بخشی از مردم جهان طرفدار دارند. پیروی از رژیم کم‌کربوهیدرات تحت نظر پزشک معالج یا متخصصان تغذیه و برای مدت‌زمان محدود نمی‌تواند مشکلی برای سلامت ما ایجاد کند، اما حذف همیشگی آن‌ها تصمیم درستی نیست. از آنجایی که کربوهیدرات‌ها در گروه درشت‌مغذی‌ها قرار می‌گیرند، کسی نمی‌تواند خودسرانه این ماده غذایی را از برنامه غذایی روزانه کنار بگذارد. اما وقتی که کربوهیدرات‌ها را به‌طور کلی از رژیم غذایی حذف می‌کنیم، چه اتفاقی برای بدن مان می‌افتد؟!   با احساس کمبود انرژی مواجه می‌شویم همین کربوهیدرات‌ها هستند که بیشتر سوخت مورد نیاز بدن برای فعالیت‌های روزانه و...


جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های دوران بارداری با پیروی از یک رژیم غذایی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، پژوهشگران مرکز پزشکی سیدرز-ساینای در لس آنجلس کالیفرنیا دریافتند زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند ۲۸ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به پری-اکلامپسیا (Pre-eclampsia) هستند.   به نقل از دیلی‌میل، پری-اکلامپسیا از عوارض دوران بارداری و یک اختلال چندارگانی است. این بیماری یکی از علت‌های مهم مرگ و میر مادران باردار می‌باشد که باعث عوارض جنینی و مادری می‌شود. این بیماری از هر ۱۴ زن باردار یک نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد و زمانی اتفاق می‌افتد که فشار خون زنان در دوران بارداری به سطوح خطرناکی می‌رسد و به کلیه و کبد آن‌ها آسیب می‌رساند.   رژیم غذایی مدیترانه‌ای به طور گسترده توسط پزشکان و متخصصان تغذیه به دلیل توانایی آن در...


جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های کشنده دوران بارداری با پیروی از یک رژیم غذایی

محققان مرکز پزشکی سیدرز-ساینای آمریکا در مطالعه اخیرشان اظهار کردند، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای خطر ابتلا به شرایط مرگبار در دوران بارداری را کاهش می‌دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد مادرانی که در دوران بارداری از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به یک بیماری مرگبار در دوره بارداری قرار دارند. محققان مرکز پزشکی سیدرز-ساینای در لس آنجلس کالیفرنیا دریافتند زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند ۲۸ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به پری-اکلامپسیا(Pre-eclampsia) هستند. پری-اکلامپسیا از عوارض دوران بارداری و یک اختلال چندارگانی است. این بیماری یکی از علت‌های مهم مرگ و میر مادران باردار می‌باشد که باعث عوارض جنینی و مادری...


بهترین نان صبحانه کدام است

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در ارتباط با اهمیت خوردن صبحانه و نان مصرفی، توضیحاتی ارائه داد. به گزارش جنوب نیوز، غزاله اسلامیان گفت: در یک صبحانه کامل اگر از منابع پروتئین و نان‌های سبوس دار استفاده شود، از الگوی غذایی سالم پیروی کرده‌ایم. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی خاطرنشان کرد: کودکان همیشه از والدین الگو می‌گیرند، اگر والدین از الگوی غذایی سالم پیروی کنند، کودکان نیز به این عادات علاقمند می‌شوند و همچنین اگر اقلام غذایی با کمک خود فرزند تهیه شوند، برای مصرف این مواد راغب تر خواهند بود. اسلامیان از اهمیت مصرف صبحانه در رژیم غذایی کودکان و به خصوص در دانش آموزان، تاکید کرد: بهترین نان در وعده صبحانه نان سبوس دار است. وی،...


اهمیت پیروی از رژیم مدیترانه‌ای چیست؟

یک کارشناس تغذیه پژوهشکده قلب‌وعروق اصفهان گفت: پیروی از رژیم مدیترانه‌ای نه‌تنها به افرادی که دچار بیماری قلبی هستند کمک می‌کند بلکه برای کسانی که قصد کسب سلامتی بیشتر دارند نیز تا حد بسیاری مفید است. فیروزه سجادی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به اهمیت و ویژگی‌های رژیم مدیترانه‌ای اظهار کرد: هنگامی که محققان شرایط مردم و تغذیه کشورهای واقع در حاشیه مدیترانه از جمله یونان و ایتالیا را بررسی کردند، به نتایج قابل توجهی دست یافتند. وی افزود: طبق تحقیقات، کشورهای حاشیه مدیترانه نسبت به کشوری مانند آمریکا از عوارض قلبی کم‌تری برخوردار است که طی تحقیقات بیشتر مشخص شد رژیم غذایی مردم این منطقه موجب کاهش عوارض قلبی در جامعه آن‌ها شده است. این کارشناس تغذیه...


صبحانه مفصل در کاهش وزن تاثیری ندارد

به گزارش «تابناک» به نقل از مهر از مدیسن نت، «الکساندرا جانستون»، نویسنده این مطالعه و متخصص تغذیه در دانشگاه آبردین اسکاتلند، گفت: «مفهوم زمان خوردن غذا برای تأثیرگذاری بر سلامت همواره مطرح بوده است. این توصیه که "همانند یک پادشاه صبحانه بخور و مانند یک فقیر شام بخور" طرفداران زیادی دارد.» وی در ادامه می‌افزاید: «تحقیقات قبلی پیشنهاد کرده اند که خوردن زودهنگام در روز روند کاهش وزن را افزایش می‌دهد و بر متابولیسم انرژی در مقایسه با خوردن دیرتر در روز تأثیر می‌گذارد.» محققان یک آزمایش رژیم غذایی شامل ۱۶ مرد و ۱۴ زن انجام دادند. نویسندگان مطالعه توضیح دادند که به مدت یک ماه، هر شرکت کننده به طور تصادفی از یک رژیم غذایی مفصل در صبح...


پیروی از رژیم غذایی تکراری سلامتی را به خطر می اندازد!

متخصصان تغذیه می‌گویند مصرف یک ماده غذایی خاص در هر روز می‌تواند باعث به خطر افتادن سلامت انسان شود. به گزارش خبرگزاری برنا؛ آیا شما هم از آن دسته از افراد هستید که به طور پیوسته یک غذا را هر روز مصرف می‌کنید. مثلاً برای وعده صبحانه از نیمرو و نان تست شده استفاده می‌کنید یا از نوشیدنی‌های یکسان بهره می‌گیرید. اگر اینگونه است باید در این موضوع تجدید نظر جدی کنید.در این مطلب به دلایلی که نباید مواد غذایی مشابهی را برای روز‌های متوالی مصرف کنید می‌پردازیم:۱- کمبود مواد مغذیحقیقت این است که بدن ما برای کارکرد مناسب به طیف گسترده‌ای از مواد مغذی ریز و درشت نیاز دارد. این امر نیازمند آن است که افراد رژیم غذایی متنوعی...


برای کاهش وزن از این رژیم غذایی پیروی کنید

پیروی‌کردن از رژیم غذایی پر پروتئین و کم‌کربوهیدرات، می‌تواند به میزان قابل‌توجهی در کاهش وزن موثر باشد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، افراد باید به منظور کاهش وزن از رژیم غذایی سالم پیروی کنند و فعالیت بدنی خود را افزایش دهند. زمانی که افراد می‌خواهند در کوتاه‌ترین زمان نتیجه مؤثری را مشاهده کنند، بهتر است از رژیم غذایی پر پروتئین و کم کربوهیدرات پیروی کنند. در این نوع رژیم غذایی مصرف کربوهیدرات کاهش پیدا می‌کند و میزان مصرف پروتئین به بالاترین حد خواهد رسید. در حالت ایده‌آل، انرژی بدن از طریق مصرف کربوهیدرات تأمین می‌شود، اما زمانی که بدن کربوهیدراتی برای تبدیل به انرژی دریافت نکند، چربی‌ها را تجزیه می‌کند. در ادامه به معرفی مواد غذایی می‌پردازیم که در...


پیامد رژیم غذایی گیاهی بر بارداری

نتایج یک بررسی نشان می دهد: زنانی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند ممکن است برای باردار شدن با مشکلاتی روبرو شوند. ناطقان: نتایج بررسی ها حاکی از آن است زنانی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند ممکن است برای باردار شدن دچار مشکل شوند زیرا با وجود اینکه این نوع رژیم غذایی سالم و متعادل است اما میزان کافی از ویتامینهای حیاتی مورد نیاز برای بدن را (در شرایط بارداری) تامین نمی‌کند.متخصصان تاکید دارند: رژیم غذایی که بیشتر از محصولات گیاهی تشکیل شده باشد، سالم است اما افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی میکنند ممکن است سطح کمی از روی، آهن و ویتامین B12 دریافت کنند زیرا گوشت در رژیم غذایی آنان وجود ندارد. علاوه بر این،...


بهبود وزن و سلامت کودکان با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای

پیروی بیشتر کودکان از رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند به بهبود وضعیت وزن و سلامت آنان کمک کند. به گزارش ایسنا، چاقی کودکان یکی از جدی‌ترین چالش‌های بهداشت عمومی در قرن ۲۱ در سراسر جهان است. چاقی کودکان معمولا تا بزرگسالی ادامه پیدا می‌کند و عوارض بسیاری برای سلامتی به همراه دارد. سبک زندگی و تغذیه در ایران در حال حرکت به سمت الگوی غذایی غربی و ناسالم همراه با بی‌تحرکی است که باعث افزایش شیوع چاقی شده است. رژیم مدیترانه‌ای به عنوان یک الگوی غذایی سالم و سرشار از غذاهای گیاهی همراه با روغن زیتون و مصرف متوسط تا بالای ماهی و غذاهای دریایی، مصرف متوسط تخم مرغ، گوشت ماکیان و فرآورده‌های لبنی و مصرف کم گوشت قرمز تعریف می‌شود....


پیروی از رژیم غذایی سالم در صورت ابتلا به آرتریت

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ ایت دیس نات دت؛ التهاب مفصل یا آرتریت به برافروختگی مفصل که با ورم، درد و محدودیت حرکت همراه است، گفته می‌شود. رژیم‌غذایی در افراد مبتلا به آرتریت بسیار مهم است. آرتریت می‌تواند بسیار دردناک، ناخوشایند و خسته‌کننده باشد. درد و تورم در این بیماری بسیار آزاردهنده است. یکی از رایج‌ترین انواع آرتریت که افراد دچار آن می‌شوند، آرتریت روماتوئید است که در این نوع از آرتریت، سیستم‌ ایمنی فرد درگیر می‌شود. نوع دیگر آرتریت، آرتروز است که غضروف فرد تحلیل می‌رود. دارو‌های بسیار متنوعی وجود دارند که پزشک برای کمک به کاهش علائم آرتریت تجویز می‌کند. علاوه‌ بر دارو، غذا‌های خاصی نیز وجود دارند که در کاهش علائم این بیماری...


۴ رژیم ساده برای زنان!

۱. رژیم غذایی گیاهی ۲. رژیم کم کربوهیدرات ۳. رژیم خط تیره یا Dash ۴. رژیم غذایی مدیترانه‌ای خلاصه : برنامه‌های غذایی و رژیم غذایی زیادی وجود دارد، از جمله بسیاری از آنها که به طور خاص برای زنانی که به دنبال کاهش وزن هستند، طراحی شده است. با این حال، همه برنامه‌های غذایی در مورد کاهش وزن به یک اندازه موثر نیست. در واقع، اگرچه بسیاری از برنامه‌های غذایی ایمن، سالم و پایدار است، اما برخی دیگر می‌تواند بی‌اثر، پیروی از آن‌ها سخت و کاملاً خطرناک باشد. برنامه‌های غذایی ارائه شده در این مقاله بر اساس معیارهای زیر انتخاب شده است: از نظر تغذیه متعادل: برنامه‌ها به خوبی متعادل است و ترکیب خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را...


رژیم غذایی سالم چقدر در کیفیت خواب اثر دارد؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ نتایج یک بررسی جدید نشان داده است پیروی از رژیم غذایی سالم، می‌تواند مهم‌ترین عامل در خواب راحت شبانه باشد. محققان تاکید می‌کنند حمام آب گرم، استفاده از نوعی بالش خاص و مصرف قرص و دارو را برای خواب راحت در شب فراموش کنید و جایگزین این موارد به مصرف میوه و سبزیجات توجه کنید. مطالعات نشان داده‌اند که حدود یک سوم مردم در انگلیس از بی‌خوابی رنج می‌برند؛ به این معنی که برای به خواب رفتن یا ماندن در خواب تلاش می‌کنند و حدود دو میلیون نفر به قرص‌های خواب آور متکی هستند. استفاده از راه‌هایی نظیر خواندن کتاب قبل از خواب و دوش آب گرم اغلب ناموفق هستند و به...


رژیم غذایی سالم کلید خواب راحت شبانه

باشگاه خبرنگاران جوان - نتایج یک بررسی جدید نشان داده است پیروی از رژیم غذایی سالم، می‌تواند مهم‌ترین عامل در خواب راحت شبانه باشد. محققان تاکید می‌کنند حمام آب گرم، استفاده از نوعی بالش خاص و مصرف قرص و دارو را برای خواب راحت در شب فراموش کنید و جایگزین این موارد به مصرف میوه و سبزیجات توجه کنید. مطالعات نشان داده‌اند که حدود یک سوم مردم در انگلیس از بی‌خوابی رنج می‌برند؛ به این معنی که برای به خواب رفتن یا ماندن در خواب تلاش می‌کنند و حدود دو میلیون نفر به قرص‌های خواب آور متکی هستند. استفاده از راه‌هایی نظیر خواندن کتاب قبل از خواب و دوش آب گرم اغلب ناموفق هستند و به افراد در تجربه...


تاثیر رژیم غذایی بر رشد تومورها

به گزارش صدای ایران به نقل از اس تی دی، نتایج مطالعه جدید محققان ام.آی.تی نشان می‌دهد که قطع زنجیره ذخایر لیپیدی سلولی در موش‌ها می‌تواند روند رشد تومورها را کُند کند. در سال‌های اخیر شواهدی مبنی بر اینکه تغییر در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش رشد تومورها کمک کند، ارائه شده است. محققان ام آی تی در مطالعه اخیرشان تاثیر پیروی از دو رژیم غذایی مختلف در موش‌ها را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که چگونه محدود کردن کالری ممکن است رشد تومور را کند کرده و بر سلول‌های سرطانی تاثیر بگذارد. محققان در این مطالعه اثرات یک رژیم غذایی دارای کالری محدود و رژیم غذایی کتوژنیک را در موش‌های مبتلا به تومور پانکراس بررسی کردند....


تاثیر رژیم‌غذایی بر سرعت رشدتومورها

محققان "دانشگاه ام آی تی" در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند آنچه افراد مصرف می‌کنند بر وضعیت تومورها تاثیر می‌گذارد و پیروی از یک رژیم غذایی خاص ممکن است رشد سرطان را کُند کند. ناطقان: به نقل از اس تی دی، نتایج مطالعه جدید محققان ام.آی.تی نشان می‌دهد که قطع زنجیره ذخایر لیپیدی سلولی در موش‌ها می‌تواند روند رشد تومورها را کُند کند.در سال‌های اخیر شواهدی مبنی بر اینکه تغییر در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش رشد تومورها کمک کند، ارائه شده است. محققان ام آی تی در مطالعه اخیرشان تاثیر پیروی از دو رژیم غذایی مختلف در موش‌ها را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که چگونه محدود کردن کالری ممکن است رشد تومور را کند کرده و...


تاثیر رژیم غذایی بر سرعت رشد تومورها

محققان "دانشگاه ام آی تی" در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند آنچه افراد مصرف می‌کنند بر وضعیت تومورها تاثیر می‌گذارد و پیروی از یک رژیم غذایی خاص ممکن است رشد سرطان را کُند کند. به گزارش ایسنا و به نقل از اس تی دی، نتایج مطالعه جدید محققان ام.آی.تی نشان می‌دهد که قطع زنجیره ذخایر لیپیدی سلولی در موش‌ها می‌تواند روند رشد تومورها را کُند کند. در سال‌های اخیر شواهدی مبنی بر اینکه تغییر در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش رشد تومورها کمک کند، ارائه شده است. محققان ام آی تی در مطالعه اخیرشان تاثیر پیروی از دو رژیم غذایی مختلف در موش‌ها را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که چگونه محدود کردن کالری ممکن است رشد تومور...


چرا باید به رژیم گیاه خواری روی آورد؟!

سلامت قلب بهتر اقتصاد آنلاین - فرناز خیابانی؛ پیروی از رژیم گیاه خواری برای سلامت قلب بسیار مفید است. غلات سبوس‌دار ، حبوبات ، آجیل ، سبزیجات و میوه‌ها از جمله فیبرهای غنی هستند که باید در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شود. لازم است بدانید ، گوشت قرمز بدترین دشمن قلب شماست زیرا می‌تواند سطح کلسترول بد را افزایش دهد. فشار خون را کاهش می دهد چندین مطالعه ثابت کرده است که پیروی از رژیم گیاه خواری نه تنها می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند ، بلکه می‌تواند به حفظ آن نیز کمک کند. مواد غذایی گیاهی حاوی مقادیر کمی چربی ، سدیم و کلسترول هستند که می‌تواند بر فشار خون شما تأثیر مثبت بگذارد. همچنین ،...


رژیم لاغری ماه چیست؟

رژیم لاغری ماه یکی از شایع‌ترین برنامه‌های غذایی است که حتی ستارگان هالیوودی نیز از آن پیروی می‌کنند. ناطقان: به نقل از الیمن نیوز، "رژیم ماه" یکی از عجیب‌ترین رژیم‌هایی است که برای کاهش وزن استفاده می‌شود و اخیراً به یکی از رژیم‌های محبوب تبدیل شده است که بسیاری از ستارگان هالیوود برای کاهش وزن و بازیابی چابکی خود از آن‌ها پیروی می‌کنند، که مهمترین آن‌ها ستاره بین المللی مدونا است.این رژیم بر اساس نظریه تاثیر ماه و مراحل رشد آن بر بدن انسان است که به پاکسازی بدن از سموم کمک کرده و به کاهش وزن کمک می‌کند.بر اساس گزارشی که در وب سایت آمریکایی "Trends Wide" منتشر شده است، این رژیم با مراحل رشد ماه و برخی عادات...


تاثیر پیروی از یک رژیم غذایی خاص بر سرطان مغز

محققان "آکادمی عصب شناسی آمریکا"(AAN) در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند، پیروی از رژیم غذایی کتوژنیک ممکن است برای بیماران مبتلا به سرطان مغز مفید باشد. به گزارش ایسنا و به نقل از سای تک دیلی، نتایج مطالعه اخیر محققان نشان می‌دهد رژیم غذایی کتوژنیک اصلاح شده ممکن است برای افراد مبتلا به تومور مغزی مفید باشد چرا که این رژیم غذایی سرشار از چربی و دارای کربوهیدرات کم است. یافته‌های این مطالعه نشان داد که این رژیم غذایی برای افرادی که تومورهای مغزی به نام "آستروسیتوما"(astrocytomas) دارند ایمن و مفید است. طی این مطالعه محققان به بررسی افرادی که دوره‌های پرتودرمانی و شیمی درمانی را گذرانده بودند و از این رژیم غذایی پیروی کرده بودند، پرداختند. محققان دریافتند پیروی از...


ارتباط مصرف غذاهای سرخ کرده با مرگ قلبی ناگهانی

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، در مطالعه حاضر محققان دریافتند افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند و بیماری عروق کرونر ندارند، با خطر مرگ ناگهانی قلبی روبرو هستند.همچنین افرادی که از رژیم‌های شامل غذا‌های سرخ شده و نوشیدنی‌های شیرین پیروی می‌کردند بیشتر در معرض خطر مرگ ناگهانی قلب بودند.در یک مطالعه جدید، محققان ارتباط مثبتی بین رژیم غذایی شامل غذا‌های سرخ شده و نوشیدنی‌های شیرین، و مرگ ناگهانی قلب پیدا کردند.به گفته محققان، فرد می‌تواند با تغییر رژیم غذایی، سلامت قلب خود را بهبود بخشد. متخصصان پیشنهاد می‌کنند که مردم از انواع میوه‌ها و سبزیجات، لبنیات کم چربی، غلات کامل، انواع پروتئین‌ها و چربی‌های اشباع نشده استفاده کنند.تحقیقات نشان داده رژیم غذایی مدیترانه‌ای که...


عواقب هولناک پیروی از یک رژیم غذایی خاص

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از تایمز آو ایندیا، آیا شما هم از آن دسته از افراد هستید که به طور پیوسته یک غذا را هر روز مصرف می‌کنید. مثلاً برای وعده صبحانه از نیمرو و نان تست شده استفاده می‌کنید  یا از نوشیدنی‌های یکسان بهره می‌گیرید. اگر اینگونه است باید در این موضوع تجدید نظر جدی کنید. در این مطلب به دلایلی که نباید مواد غذایی مشابهی را برای روز‌های متوالی مصرف کنید می‌پردازیم: ۱- کمبود مواد مغذی حقیقت این است که بدن ما برای کارکرد مناسب به طیف گسترده‌ای از مواد مغذی ریز و درشت نیاز دارد. این امر نیازمند آن است که افراد رژیم غذایی متنوعی داشته باشند. هیچ مواد غذایی...


رژیم غذایی چه تاثیری بر افسردگی دارد؟

نتایج بررسی‌های محققان نشان می‌دهد که پیروی کردن از رژیم‌های غذایی ضعیف، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، رژیم‌های غذایی در چند دهه گذشته به شدت تغییر کرده است و شامل مقدار زیادی غذاهای فرآوری شده، چربی‌های اشباع شده و قند تصفیه شده می‌شود. به نظر می‌رسد که پیروی کردن از رژیم‌های غذایی نامناسب در سنین پایین، می‌تواند به سلامت روان افراد آسیب وارد کند. مطالعاتی که به بررسی تاثیر تغییرات رژیم غذایی بر کاهش افسردگی پرداخته‌اند، دیگر تغییرات سبک زندگی مانند ورزش کردن و تغییر چرخه خواب را نیز در نظر گرفته‌اند. نتایج این مطالعات نشان می‌دهد که تغییرات سبک زندگی می‌تواند علائم مربوط به افسردگی را کاهش دهد. بنابراین ترکیب رژیم غذایی...


تاثیر ورزش و رژیم غذایی سالم در میانسالی بر کاهش مشکلات سلامت

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، فاکتورهای پرخطر سلامت قلب و عروق شامل سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از مشکلات سلامتی مانند چربی اضافی در اطراف کمر، فشار خون بالا، قندخون بالا، سطح کلسترول غیرطبیعی یا تری گلیسیرید است که خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد. طبق نتایج یک تحقیق جدید، پیروی از برنامه منظم فعالیت فیزیکی همراه با رژیم غذایی حاوی میوه، سبزیجات و سایر مواد غذایی سالم، راهکار دستیابی افراد میانسال به سلامت قلب و عروق در اواخر عمر است.طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال باید حداقل هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید نظیر پیاده روی یا شنا داشته باشند. محققان در این مطالعه، داده‌های مربوط...


تاثیر ورزش در میانسالی بر کاهش مشکلات سلامت

به گفته محققان، ورزش منظم و رژیم غذایی سالم در میانسالی می تواند راهکاری برای دستیابی به سلامت قلب و عروق در اواخر زندگی باشد.  فاکتورهای پرخطر سلامت قلب و عروق شامل سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از مشکلات سلامتی مانند چربی اضافی در اطراف کمر، فشار خون بالا، قندخون بالا، سطح کلسترول غیرطبیعی یا تری گلیسیرید است که خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد. طبق نتایج یک تحقیق جدید، پیروی از برنامه منظم فعالیت فیزیکی همراه با رژیم غذایی حاوی میوه، سبزیجات و سایر مواد غذایی سالم، راهکار دستیابی افراد میانسال به سلامت قلب و عروق در اواخر عمر است. طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال باید حداقل هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی...


رژیم غذایی گیاهی تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد

به گزارش اوری دی هلث، اگر تلاش شما برای کاهش وزن در رژیم غذایی مدیترانه ای متوقف شده است، ممکن است به راحتی و با حذف مصرف مرغ و ماهی، بتوانید به راحتی وزن خود را کاهش دهید. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از  مهر، یافته‌های محققان نشان می‌دهد افرادی که از رژیم گیاهی کم چرب پیروی می‌کردند طی ۱۶ هفته به طور متوسط ۶.۰ کیلوگرم وزن کم کردند. اما وقتی همین افراد رژیم مدیترانه ای را برای مدت زمان مشابهی دنبال کردند، معمولاً کاهش وزنی اتفاق نیفتاد. «هانا کاهله اووا»، سرپرست تیم تحقیق از مرکز تحقیقات پزشکی واشنگتن دی سی، در این باره می‌گوید: «از آنجا که رژیم غذایی مدیترانه ای اغلب به خاطر کاهش وزن مورد توجه قرار می‌گیرد، تعجب آور بود که مشاهده شد شرکت کنندگان تغییرات بسیار کمی را تجربه می‌کنند.» برای این...


ضعف استخوان نتیجه رژیم غذایی بدون گوشت و لبنیات

به گزارش جام جم آنلاین از فارس، محققان آلمانی در یک ارزیابی، با استفاده از سونوگرافی، سلامت استخوان ۳۶ گیاهخوار و ۳۶ غیرگیاهخوار را مقایسه کردند درنهایت دریافتند، افرادی که از رژیم گیاه‌خواری پیروی می‌کنند به دلیل از دست دادن آنچه که در گوشت و لبنیات وجود دارد از سلامت کمتر استخان رنج می‌برند. به گفته کارشناسان، گیاهخواران به طور متوسط ​​سلامت استخوان ضعیف‌تری دارند و این به دلیل کمبود مواد مغذی اصلی است که معمولاً از محصولات حیوانی حاصل می‌شود؛ از جمله این عناصر غذایی می‌توان به ویتامین‌های A و B6 و همچنین آمینو اسید لیزین اشاره کرد. یک مطالعه هشدار داده است که پیروی از رژیم گیاهخواری بدون گوشت و لبنیات می‌تواند استخوان‌های شما را ضعیف کرده و...


فواید رژیم غذایی پارینه سنگی برای سلامت بدن

چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت از رایج‌ترین بیماری‌هایی است که به دلیل سبک زندگی انسان‌ها و نیز رژیم غذایی آن‌ها بروز می‌کنند. با این حال، برخی معتقدند می‌توان با پیروی از رژیم‌های غذایی خاص مانند رژیم غذایی "پارینه سنگی" بر چنین بیماری‌هایی فائق آمد. افرادی که از این رژیم غذایی پیروی می‌کنند معتقدند انسان‌های اولیه تنها از طریق جمع آوری گیاهان و میوه‌ها و نیز شکار اقدام به امرار معاش می‌کردند. با پیشرفت فناوری حوزه‌های کشاورزی و نیز دامداری دچار تحول گشته است و انسان‌ها از رژیم غذایی دوران ابتدایی خود فاصله گرفته اند. از این رو، در رژیم غذایی پارینه سنگی که به رژیم غذایی غارنشینی نیز معروف است افراد باید به طور مستمر ورزش کرده...


فواید رژیم غذایی پارینه سنگی

تحقیقات نشان داده است رژیم غذایی پارینه سنگی می‌تواند باعث بهبود برخی بیماری‌های مزمن شود. ناطقان: به نقل از اِوری دی هلث، چاقی، بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت از رایج‌ترین بیماری‌هایی است که به دلیل سبک زندگی انسان‌ها و نیز رژیم غذایی آن‌ها بروز می‌کنند. با این حال، برخی معتقدند می‌توان با پیروی از رژیم‌های غذایی خاص مانند رژیم غذایی "پارینه سنگی" بر چنین بیماری‌هایی فائق آمد.افرادی که از این رژیم غذایی پیروی می‌کنند معتقدند انسان‌های اولیه تنها از طریق جمع آوری گیاهان و میوه‌ها و نیز شکار اقدام به امرار معاش می‌کردند. با پیشرفت فناوری حوزه‌های کشاورزی و نیز دامداری دچار تحول گشته است و انسان‌ها از رژیم غذایی دوران ابتدایی خود فاصله گرفته اند.از این رو، در...


رژیم غذایی مدیترانه ای بیماری پارکینسون را به تاخیر می اندازد

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، در حالی که مدت هاست محققان از اثرات محافظت نورونی رژیم غذایی MIND در بیماری‌هایی مانند آلزایمر و زوال عقل اطلاع دارند، این مطالعه برای اولین بار است که ارتباط بین این رژیم و سلامت مغز را برای بیماری پارکینسون نشان می‌دهد.   رژیم غذایی MIND تلفیق دو رژیم غذایی بسیار معروف یعنی رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی شیوه‌های توقف فشار خون بالا موسوم به DASH است.   دکتر «سیلک اپل کرسول»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا، در این باره می‌گوید: «این مطالعه نشان می‌دهد افراد مبتلا به بیماری پارکینسون در صورتی که الگوی غذایی شأن منطبق با رژیم نوع مدیترانه ای باشد، در سنین بالاتری به بیماری پارکینسون مبتلا می‌شوند. این تفاوت سنی، تا ۱۷...


با این رژیم غذایی بیماری پارکینسون را به تاخیر بیاندازید

نتایج یک مطالعه جدید، ارتباط شدیدی بین پیروی از رژیم های غذایی MIND و رژیم غذایی مدیترانه ای و تاخیر در شروع بیماری پارکینسون را نشان می دهد. به گزارش برنا؛ در حالی که مدت هاست محققان از اثرات محافظت نورونی رژیم غذایی MIND در بیماری‌هایی مانند آلزایمر و زوال عقل اطلاع دارند، این مطالعه برای اولین بار است که ارتباط بین این رژیم و سلامت مغز را برای بیماری پارکینسون نشان می‌دهد. رژیم غذایی MIND تلفیق دو رژیم غذایی بسیار معروف یعنی رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی شیوه‌های توقف فشار خون بالا موسوم به DASH است. دکتر «سیلک اپل کرسول»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا، در این باره می‌گوید: «این مطالعه نشان می‌دهد...


بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن در ۳ روز

وزن کم کردن یکی از رویا‌های بسیاری از افراد چاق است که پیروی از رژیم غذایی خاص و نیز افزایش تحرک و ورزش کردن، اصلی‌ترین راهکار‌ها برای این امر است. برخی برای کاهش وزن رژیم غذایی گیاهی را انتخاب می‌کنند و برخی دیگر از آب درمانی بهره می‌جویند. در این میان، یکی از رژیم‌های غذایی رایج برای کاهش وزن در جهان، "رژیم غذایی نظامی" است. رژیم غذایی نظامی یک رژیم غذایی کم کالری است که برای کاهش وزن افراد در کوتاه مدت تنظیم شده است. متخصصان می‌گویند پیروی از این رژیم ۳ روزه می‌تواند در یک هفته باعث کاهش وزن ۴.۵ کیلوگرمی شما شود. برخلاف نام آن، رژیم غذایی نظامی ارتباطی با نظامیان یا اردوگاه‌های آموزش سربازی ندارد. در این...


بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن فقط در ۳ روز

متخصصان تغذیه می‌گویند می‌توان با پیروی از رژیم غذایی نظامی، در کوتاه مدت وزن خود را کاهش داد. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا به نقل از اِوری دی هلث، وزن کم کردن یکی از رویا‌های بسیاری از افراد چاق است که پیروی از رژیم غذایی خاص و نیز افزایش تحرک و ورزش کردن، اصلی‌ترین راهکار‌ها برای این امر است. برخی برای کاهش وزن رژیم غذایی گیاهی را انتخاب می‌کنند و برخی دیگر از آب درمانی بهره می‌جویند. در این میان، یکی از رژیم‌های غذایی رایج برای کاهش وزن در جهان، "رژیم غذایی نظامی" است. رژیم غذایی نظامی یک رژیم غذایی کم کالری است که برای کاهش وزن افراد در کوتاه مدت تنظیم شده است. متخصصان می‌گویند پیروی از این رژیم...


رژیم غذایی مطابق با DNA چیست و چه معایبی دارد؟

نتایج بررسی‌های محققان نشان می‌دهد که آزمایش DNA می‌تواند نشان دهد چه رژیم غذایی برای یک فرد مناسب است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، DNA یا اسید دی اکسی ریبونوکلئیک، مولکولی است که از دو زنجیره به هم پیچیده شده تشکیل شده است تا ساختار ژنتیکی خاصی را به وجود بیاورد. DNA اطلاعات مورد نیاز را برای ایجاد ساختار و عملکرد موجودات زنده مانند انسان، گیاهان و بعضی ویروس‌ها فراهم می‌کند. رژیم غذایی منطبق بر DNA چیست؟ با توجه به اینکه مکانیسم بدن هر فرد متفاوت است و هر شخصی ویژگی‌های منحصر به فرد خود را دارد، همه افراد نمی‌توانند از یک رژیم غذایی خاص پیروی کنند. محققان به منظور شخصی‌سازی رژیم‌های غذایی، DNA افراد و چگونگی ایجاد یک رژیم...


رژیم غذایی مدیترانه‌ای استرس را کاهش می‌دهد

نتایج بررسی‌های محققان نشان می‌دهد افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند کمتر از دیگران در معرض ابتلا به استرس و تاثیرات ناشی از آن قرار می‌گیرند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، استرس مزمن نه تنها خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را افزایش می‌دهد، بلکه احتمال مبتلا شدن به بیماری‌هایی مانند چاقی، دیابت نوع دو، بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی و آلزایمر را نیز بالا می‌برد. کنترل کردن استرس در بعضی شرایط مانند دوران همه‌گیری بیماری‌ها بسیار دشوار است، اما تغییر رژیم غذایی می‌تواند به بدن افراد کمک کند تا میزان استرس خود را کاهش دهند. گروهی از محققان به منظور بررسی تاثیر رژیم غذایی بر کاهش استرس، مطالعه جدیدی روی میمون‌ها انجام دادند. آن‌ها میمون‌ها را به...


کودکان باید از یک رژیم متعادل پیروی کنند

به گزارش  حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، جلال الدین میرزای رزاز سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور اظهار کرد: دوره کودکی تاثیر بزرگی بر شکل گیری عادات فردی از جمله عادات غذایی فرد در کل زندگی دارد، چرا که عادات دوران کودکی احتمالا تا دوران بزرگسالی ادامه یافته و ممکن است زمینه بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت و پر فشاری خون را فراهم آورد؛ بنابراین نقش پدر و مادر در تغذیه کودکان، بسیار مهم است. سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور بیان کرد: نکته مهم در تغذیه کودکان این است که اگر آن‌ها از یک رژیم متعادل پیروی کنند که شامل همه گروه‌های غذایی توصیه شده باشد، زیرا این...


بهترین رژیم‌ غذایی برای مبتلایان به دیابت چیست؟

افراد مبتلا به دیابت باید از رژیم‌های غذایی خاص پیروی کنند تا بتوانند میزان قند خون خود را کنترل کنند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، افراد مبتلا به دیابت باید به کالری و مقدار غذاهای دریافتی خود توجه کنند و مصرف غذاهای سرخ کردنی، شیرینی‌ها، نوشیدنی‌های شیرین و غذاهای چرب و شور را محدود کنند. در عوض آن‌ها باید بیشتر سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، لبنیات کم چرب، میوه و چربی‌های سالم را در رژیم غذایی خود قرار دهند. این افراد باید برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون خود، هر چند ساعت یک بار غذا بخورند. در ادامه به بررسی چندین رژیم غذایی مفید برای افراد مبتلا به دیابت می‌پردازیم: رژیم غذایی کم کربوهیدرات لازم نیست افراد مبتلا...


پیروی کردن از رژیم فستینگ باعث کاهش وزن می‌شود؟

نتایج بررسی‌های محققان نشان می‌دهد که پیروی کردن از رژیم فستینگ به کاهش وزن افراد کمک می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، برخی پژوهشگران با انجام بررسی‌های لازم متوجه شدند افرادی که در یک محدوده خاص زمانی غذا مصرف کردند، موفق شدند سه درصد از وزن خود را کاهش دهند، اما وزن; کسانی که به عادات غذایی خود پایبند بودند، هیچ تغییری نکرد. در رژیم غذایی با محدودیت زمانی افراد نباید نوع مواد غذایی که مصرف می‌کنند، تغییر دهند، بلکه فقط باید ساعات مصرف وعده‌های غذایی خود را محدود کنند. از آنجایی که در این رژیم غذایی لازم نیست افراد کالری دریافتی را محاسبه کنند یا غذای خاصی بخرند، پیروی کردن از آن بسیار ساده است. گروهی از محققان...


خوردن غذای سالم مهمتر از کاهش وزن است

نتایج بررسی‌های محققان نشان می‌دهد اگر افراد از مواد غذایی سالم استفاده کنند، خطر ابتلا به مشکلات افزایش وزن نیز در آن‌ها کاهش پیدا می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، کاهش وزن با هدف زندگی سالم برای بسیاری از افراد کار دشواری است. عوامل خارجی مانند ژنتیک، استفاده از داروهای خاص، محدودیت‌های زمانی و مالی که تحت کنترل ما نیست، می‌تواند این کار را سخت‌تر کند. گروهی از محققان سوئدی اطلاعات پزشکی مربوط به حدود ۷۹ هزار فرد بزرگسال را که در طول ۲۱ سال جمع‌آوری شده بود، بررسی کردند. این افراد باید به ۳۵۰ سوال که حداقل ۹۶ مورد آن‌ها در مورد مواد غذایی بود، پاسخ دادند. نتایج بررسی‌های محققان نشان داد که بدون در نظر گرفتن موضوع...


آشنایی با رژیم کانادایی

به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، رژیم کانادایی، یک رژیم‌ مبتنی بر پروتئین است که معمولا در یک دوره ۱۵ روزه از آن پیروی می کنند.فرد باید در طول ۱۲ روز طبق رژیم کانادایی پیش می رود و ۳ روز را باید صرف تثبیت‌ وزن خود کند. متاسفانه این نوع رژیم سخت در بین افرادی که دارای اضافه وزن بسیاری هستند به یکی از پرطرفدار ترین رژیم‌ های غذایی تبدیل شده است. اگر شما هم در حال اجرای این رژیم هستید و یا قصد دارید در آینده ای نه چندان دور به پیروی از چنین رژیم سختی بپردازید بد نیست تا پایان این مطلب همراه باشید. رژیمی سخت به نام رژیم کانادایی در سراسر جهان رژیم کانادایی را...


مبتلایان به سرطان از کدام رژیم غذایی پیروی کنند؟

بدن افراد مبتلا به سرطان برای قوی ماندن به کالری و مواد مغذی کافی نیاز دارد؛ این افراد باید پیش از شروع درمان و در طول درمان از رژیم غذایی سالم پیروی کنند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بسیاری از افراد معتقد هستند که رژیم‌های غذایی خاص ممکن است به درمان سرطان و پیشگیری از بروز آن کمک کند. لازم است افراد مبتلا به سرطان پیش از شروع یک رژیم غذایی جدید با پزشک خود مشورت کنند. به نظر می‌رسد که بهترین نوع تغذیه برای این بیماران پیروی کردن از رژیم غذایی متعادل است که شامل پروتئین، میوه، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب باشد. به افراد مبتلا به سرطان توصیه می‌شود که از مصرف شکر، کافئین، نمک...


رژیم غذایی گیاه خواری چه فوایدی برای بدن دارد؟

پیروی کردن از رژیم غذایی گیاه خواری فواید زیادی از جمله بهبود سوخت و ساز بدن، پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود عملکرد شناختی دارد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، با وجود اینکه پیروی کردن از رژیم غذایی گیاه‌خواری فواید زیادی به دنبال دارد، اما محققان در حال بررسی جنبه علمی آن هستند. معمولاً افراد گیاه‌خوار لاغر هستند، کلسترول و فشار خون پایینی دارند و بهبود سلامتی آن‌ها منجر به افزایش امید به زندگی آن‌ها می‌شود. در ادامه به بررسی فواید پیروی از رژیم غذایی گیاه‌خواری می‌پردازیم: بهبود سوخت و ساز بدن گیاه‌خواران از خواص موجود در سبزیجات بهره‌مند می‌شوند، اما به دلیل اجتناب از مصرف گوشت و لبنیات، مواد مغذی...


احتمال افزایش ابتلا به بیماری کووید ۱۹ با پیروی از رژیم‌های غذایی کاهش وزن

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بجنورد ،   محمدرضا جلیلوند گفت: رژیم‌های کاهش وزن به ویژه رژیم‌های زیر یک هزار و ۵۰۰ کیلو کالری با تضعیف سیستم ایمنی و افزایش آسیب پذیری، فرد را در معرض بسیاری از بیماری‌ها به ویژه بیماری کووید ۱۹ قرار می‌دهد.  جلیلوند به اهمیت توجه به دریافت کافی انرژی و پروتئین در برنامه روزانه اشاره کرد و افزود: دریافت کافی انرژی و پروتئین روزانه در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های تنفسی و ... تاثیر به سزایی دارد. بیشتر بخوانید  رژیم غذایی خاص، برای کودکان و نوجوانان مبتلا به کرونا او افزود : گنجاندن تخم مرغ، شیر کم چرب، پنیر کم نمک، غلات سبوس دار و سبزیجات در وعده صبحانه و مصرف...


هیچ شواهد علمی در تعیین جنسیت جنین با رژیم غذایی وجود ندارد

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری مهر، غزاله اسلامیان، افزود: برخی زنان باردار جهت تعیین جنسیت فرزندان خود، قبل از بارداری اقدام به پیروی از رژیم‌های غذایی ناصحیح می‌کنند و این رژیم‌ها را بدون مشورت با متخصص تغذیه، از طریق فضای مجازی و اینترنت دریافت می‌کنند.   وی ادامه داد: تاکنون بر اساس یافته‌های آخرین مطالعات، اطلاعاتی که در مورد افزایش یا تغییر برخی یون‌ها به منظور بالا بردن شانس فرزند پسر، داده می‌شود مربوط به مطالعات محدود حیوانی است و در مطالعات انسانی شواهدی در این زمینه وجود ندارد که ثابت کند رژیم‌های غذایی می‌توانند در تعیین جنسیت جنین مؤثر باشند.   نقش اسیدی یا قلیایی بودن خون مادر بر جنسیت جنین، باید بدانیم غذای دریافتی...


نظر متخصصان درباره تعیین جنسیت جنین با رژیم غذایی

به گزارش مهر، غزاله اسلامیان، افزود: برخی زنان باردار جهت تعیین جنسیت فرزندان خود، قبل از بارداری اقدام به پیروی از رژیم‌های غذایی ناصحیح می‌کنند و این رژیم‌ها را بدون مشورت با متخصص تغذیه، از طریق فضای مجازی و اینترنت دریافت می‌کنند. وی ادامه داد: تاکنون بر اساس یافته‌های آخرین مطالعات، اطلاعاتی که در مورد افزایش یا تغییر برخی یون‌ها به منظور بالا بردن شانس فرزند پسر، داده می‌شود مربوط به مطالعات محدود حیوانی است و در مطالعات انسانی شواهدی در این زمینه وجود ندارد که ثابت کند رژیم‌های غذایی می‌توانند در تعیین جنسیت جنین مؤثر باشند. نقش اسیدی یا قلیایی بودن خون مادر بر جنسیت جنین، باید بدانیم غذای دریافتی ، نمی‌تواند منجر به تغییر pH خون شود و...


هیچ شواهد علمی جهت تعیین جنسیت جنین با رژیم های غذایی وجود ندارد

به گزارش خبرگزاری مهر، غزاله اسلامیان، افزود: برخی زنان باردار جهت تعیین جنسیت فرزندان خود، قبل از بارداری اقدام به پیروی از رژیم‌های غذایی ناصحیح می‌کنند و این رژیم‌ها را بدون مشورت با متخصص تغذیه، از طریق فضای مجازی و اینترنت دریافت می‌کنند. وی ادامه داد: تاکنون بر اساس یافته‌های آخرین مطالعات، اطلاعاتی که در مورد افزایش یا تغییر برخی یون‌ها به منظور بالا بردن شانس فرزند پسر، داده می‌شود مربوط به مطالعات محدود حیوانی است و در مطالعات انسانی شواهدی در این زمینه وجود ندارد که ثابت کند رژیم‌های غذایی می‌توانند در تعیین جنسیت جنین مؤثر باشند. نقش اسیدی یا قلیایی بودن خون مادر بر جنسیت جنین، باید بدانیم غذای دریافتی ، نمی‌تواند منجر به تغییر pH خون شود...


تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای در تسکین التهاب روده

مطالعات نشان می‌دهد افراد مبتلا به بیماری التهاب روده، نظیر بیماری کرون و کولیت روده، با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای شاهد کاهش علائم بیماری شان خواهند بود.  به گفته محققان، افراد مبتلا به بیماری التهاب روده که به مدت ۶ ماه از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی کرده بودند شاهد کاهش علائم بیماری شان و همچنین برخی فاکتور‌های دیگر بیماری زا نظیر کاهش وزن و کاهش انباشت چربی در کبدشان بودند. در این مطالعه، محققان از ۸۴ بیمار مبتلا به کولیت روده و ۵۸ بیمار مبتلا به بیماری کرون خواستند که به مدت ۶ ماه از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی نمایند. بعد از ۶ ماه محققان مشاهده کردند تنها ۴ بیمار مبتلا به کولیت روده و ۲ بیمار مبتلا به...


رژیم غذایی مدیترانه‌ای در تسکین التهاب روده تأثیری دارد؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مطالعات نشان می‌دهد افراد مبتلا به بیماری التهاب روده، نظیر بیماری کرون و کولیت روده، با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای شاهد کاهش علائم بیماری شان خواهند بود.  به گفته محققان، افراد مبتلا به بیماری التهاب روده که به مدت ۶ ماه از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی کرده بودند شاهد کاهش علائم بیماری شان و همچنین برخی فاکتور‌های دیگر بیماری زا نظیر کاهش وزن و کاهش انباشت چربی در کبدشان بودند. در این مطالعه، محققان از ۸۴ بیمار مبتلا به کولیت روده و ۵۸ بیمار مبتلا به بیماری کرون خواستند که به مدت ۶ ماه از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی نمایند. بعد از ۶ ماه محققان مشاهده کردند تنها ۴ بیمار مبتلا به کولیت...


۵ رفتاری که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد

خبرگزاری میزان- مطالعه جدید حاکی از آن است که پیروی از رژیم غذایی مناسب و فعالیت‌های تحریک کننده ذهنی و... در زندگی از خطر ابتلا به آلزایمر می‌کاهد. تاریخ انتشار: 13:54 - 05 تير 1399 - کد خبر: ۶۳۲۱۲۷ خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران نوشت: براساس مطالعه دانشمندان آمریکایی ورزش، عدم استعمال دخانیات، عدم مصرف مشروبات الکلی، رژیم غذایی مناسب و فعالیت‌های تحریک کننده ذهنی خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد. یک مطالعه جدید در زمینه نورولوژی نشان می‌دهد انجام پنج رفتار در طول زندگی باعث کاهش خطر ابتلا به آلزایمر می‌شود و هر چه بیشتر از آن‌ها پیروی کنید، خطر ابتلا به آلزایمر کمترمی‌شود. محققان اطلاعات دقیق و مربوط به رژیم غذایی و شیوه زندگی را از...


لازمه پیشگیری از ابتلا به بیماری بدخیم معده، پیروی از رژیم غذایی سالم است

مهدی احمدیان روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، پرهیز از خوردن غذاهای آماده، نمک، مصرف نکردن دخانیات و الکل و داشتن تحرک و مصرف روزانه میوه و سبزی را از دیگر راهکارهای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های بدخیم معده ذکر کرد. وی با تاکید بر اینکه سرطان معده یکی از شایع‌ترین سرطان‌های بدخیم  است ، ادامه داد: عوامل متعددی شامل محیطی، عفونی و ژنتیکی در ایجاد و بروز این بیماری موثر است. این پزشک اصفهانی با اشاره به اینکه سرطان معده به آرامی رشد می‌کند، گفت: قبل از اینکه سرطان به معنای واقعی ایجاد شود، تغییراتی در لایه‌های معده ایجاد می‌شود که  این تغییرات اولیه به ندرت ایجاد علایم می‌کند. وی یکی از بزرگترین خطرات این بیماری را مشکل تشخیص به‌موقع آن برشمرد و گفت: از آنجایی...


رژیم‌های سرکاری

این روزها خیلی‌ها به دلیل شیوع ویروس کرونا در قرنطینه خانگی، دچار اضافه وزن شده‌اند و شاید همین موضوع سبب شده بیشتر از گذشته در شبکه‌های مجازی و به‌خصوص در صفحات پربازدید اینستاگرام شاهد تبلیغات مختلفی در مورد انواعی از رژیم‌های لاغری سریع و چند روزه آنلاین باشیم. به گزارش ایسنا، روزنامه جام جم در ادامه نوشت: با توجه به انتشار گسترده تبلیغات چنین رژیم‌هایی در فضای مجازی با دکتر‌محمدحسین موسوی جزایری، متخصص تغذیه، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز و عضو فدراسیون جهانی چاقی گفت‌وگویی انجام دادیم. برای رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده‌آل، رژیم کاهش وزن باید صحیح و اصولی و تنها از طریق پیروی از یک رژیم غذایی متناسب با ویژگی‌های فرد...


با این عادت‌های به ظاهر بی ضرربدن شما شروع به جمع کردن چربی می‌کند

عادات همان کارهاییست که ما وقتی آن‌را انجام می‌دهیم به نتیجه آن توجهی نمی‌کنیم. اما اگر شما بتوانید عادات خود را تغییر دهید می‌توانید جلوی اضافه وزن خود را هم بگیرید.۱. خواب ناکافیبه گفته محققان کسانی‌که در مدت رژیم‌های غذایی خود پنج ساعت یا کمتر می‌خوابند، ۲ برابر چربی شکمی ذخیره می‌کنند. در حالی که افرادی که بیش از هشت ساعت می‌خوابند هم چربی ذخیره می‌کنند. به طور متوسط ​​شش تا هفت ساعت خواب در هر شب باعث ذخیره نشدن چربی اضافه می‌شود.۲. غذا‌خوردن به صورت دسته جمعیوقتی با افراد دیگر غذا می‌خوریم، به طور متوسط ​​ ۴۴ درصد بیشتر از حد غذای خود غذا می‌خوریم. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که وعده غذایی خورده شده به همراه یک فرد...


یک رژیم غذایی عالی برای ورزشکاران گیاهخوار

غذاهایی که یک ورزشکار گیاهخوار (وگان) باید بخورد به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، اگر از رژیم غذایی وگان ( سبزیجات ) پیروی می ‎کنید هم می ‎توانید ورزش کنید .رژیم های گیاهی برای کلیه افراد مناسب هستند . رژیم غذایی وگان در صورت انتخاب غذا های مناسب ، تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را برایتان فراهم می ‎کند اما با این حال ، این رژیم باید به خوبی برنامه ریزی شود تا از کمبود های غذایی و آسیب به شما جلوگیری کند . رژیم گیاه خواری برای ورزشکاران اگرچه رژیم وگان با ورزش کردن سازگار نیست اما در صورت انجام آن ، شما را ملزم به استفاده بیشتر از مواد مغذی می ‎کند . ممکن است کسی که از رژیم...


برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۰ را بشناسید | افراد مشهور از کدام رژیم پیروی می‌کنند؟

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، پایگاه خبری U.S. News هر سال گزارشی مبنی بر بهترین رژیم غذایی منتشر می‌کند. در این رده‌بندی مواردی از قبیل غنی بودن رژیم غذایی از مواد مورد نیاز بدن، ایمنی، کاهش وزن و اثر محافظتی در برابر دیابت و بیماری‌های قلبی مد نظر قرار می‌گیرد. برترین رژیم‌های غذایی ۲۰۲۰ به ترتیب بدین شرح است: رژیم غذایی مدیترانه‌ای ساکنان کشورهای حاشیه دریای مدیترانه به طور کلی طول عمر بیشتری دارند و نسبت به ساکنان نقاط دیگر از سطح سلامت بالاتری برخوردارند. میزان دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان در این افراد کمتر است، راز این سلامتی و طول عمر در رژیم غذایی مدیترانه‌ای است. رژیم مدیترانه‌ای معمولا شامل چربی‌های اشباع‌نشده مانند روغن زیتون، آجیل...


چه غذاهایی موجب شاد شدن شما می‌شوند؟

به گزارش همشهری آنلاین، دویچه‌ وله به نقل از  مدیکال نیوز تودی نوشت: هیپوکامپ منطقه‌ای از مغز است که در فرایندی به نام عصب‌زایی یا نوروژنز، سلول‌های عصبی جدید تولید می‌کند. تحقیقات، نوروژنز موجود در هیپوکامپ را با حالات روحی افراد پیوند داده‌اند؛ به این معنی که تجربیات استرس‌زا باعث کاهش این فرایند و مصرف داروهای ضدافسردگی باعث تقویت آن می‌شوند. غذاهای پرچرب و مصرف بیش از حد قند و الکل نیز می‌تواند روی نوروژنز در بزرگسالان تاثیر منفی بگذارد. به گفته محققان، پیروی از برخی الگوهای غذایی اما برای افزایش نوروژنز هیپوکامپ خالی از لطف نیست. برای مثال پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای علائم افسردگی را کاهش می‌دهد و با افزایش تولید سروتونین، باعث احساس شادی می‌شود. این رژیم غذایی شامل...


برای داشتن عمری طولانی عادات غلط خود را کنار بگذارید سه شنبه ۱ بهمن ۱۳۹۸ صفحه اصلی اخبار سیاسی اقتصادی اجتماعی فرهنگی پایداری ورزشی حوادث بین الملل دانش و فناوری استانها گزارش اندیشه ایران مدیا ایران زندگی ایران عصر روزنامه ایران خبرنگار ایران صفحه اصلی ا

داشتن عمری طولانی به همراه سلامت جسمانی یکی از آرزوهای همیشگی بشر است. البته رسیدن به این هدف چندان هم غیرقابل دسترس نیست و شما می‌توانید با راهکارهایی ساده عمری طولانی داشته و از سلامت جسم بهره مند شوید. به گزارش ایران آنلاین به نقل از ساینس، برای داشتن عمری طولانی باید چند روش جدید را در زندگی خود لحاظ کنید. ابتدا وزنتان را به حالت تعادل درآورده و از چاقی دوری کنید. سیگار نکشید. ورزش کنید. الکل نخورید و یک رژیم غذایی سالم را در برنامه روزانه خود قرار دهید. در این برنامه حتما رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای مناطق دریایی را گنجانده و بیشتر از روغن ماهی و ماهی استفاده کنید. دکتر «فرانک هو» از بخش تغذیه...